チャルゴクライミングジム  姫路市 クライミング ボルダリング

姫路市 花田町と網干区にあるボルダリングジムです。

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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
 詳しくはカテゴリーの「キッズボルダリング」をポチっと。

・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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土砂降りの昼下がりから、こんにちは!!
GOです。
なんと、関東では梅雨が明けたそうですね。
さすがに、早すぎー!!ですね。
夏の水不足などが心配です。

さてさて、昨夜は網干店で月に一度の「レディースセッション」でした。
今回のテーマは「持ちにくいホールドで動くっ!!」でした。

女性が苦手な大きめのホールドでコースを作り、みんなに頑張っていただきました。
最初は簡単なコースから、少しづつ難しくなり、どんどんと持ちにくいホールドが出てくる。
みなさん、苦戦しながらも、みんなの応援があったり、完登したらグータッチと盛り上がり、
苦手克服に頑張っていただきました。

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気付けば、レディースセッションも12回目、なんと一年間。
毎回参加の方々は、本当に動きがよくなり、ステップアップしているなと実感したセッションになりました。
これからも、みなさんの上達のきっかけづくりになればと、
ヒデシー&Goで頑張っていくので、これからも宜しくね。

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ちなみ、次の網干店レディースセッションは
7/26(木) 20:00~ですよー。

なんと、セッションのあとはカキ氷パーチーがあるようです。
こちらもお楽しみにー。

最後は今朝のママボルのお写真でさようならー。
「ママが登って、子供も楽しい!!」

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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
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・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
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 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。
突然ですが、マムートの七分丈パンツを頂きました!しかも色違いで2着も!!!!!
チャルゴのご意見番、伊藤夫妻!いつもクライミングウェアを頂きありがとうございますヽ( ´_`)丿
僕の仕事着の6割くらいは、伊藤夫妻からのもらい物で構成されています(笑)

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お姫様抱っこでハイポーズ!
大変仲の良いみんなの理想のご夫婦です^^、、、とゴマをすりながら次回のもらい物を期待する僕でした^^
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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
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・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
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 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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おはようございます。GOです。
梅雨なんですが、あまり雨が降らないですね、いいのか悪いのか、、、、。

まずは先週のキッズボルです。
出来なくて泣いたり、怖くて泣いたり、苦労して登れて笑顔になったり、
友達を応援したりと、キッズ達の目まぐるしく変わる表情に、スタッフも楽しませてもらいました。
チャルゴは一生懸命に頑張るキッズを応援します。
キッズボルに興味のある方は、ご希望の店舗に予約のご連絡くださいね。


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さて、本題です。
私は自他ともに認めるお酒好きでございます。
独身時代はよく一人で飲み歩いておりましたし、
飲み行かなくても、ビール350mを6本くらいを毎日飲んでおりました。

しかし、結婚し子供が出来てからは、いや単に年をとったでけなのか、
ビールをあまり呑まないようになり、ここ最近は最初の一杯だけビールを飲みその後は焼酎の水割りを嗜んでおります。

常々、健康の為にアルコールを少し控えた方がいいよねと、ここ3年くらいは思っております。
けど、普段からクライミングだけでなく、ランニングなども行い、煙草も吸わないので、
「お酒ぐらいええやん」と言い訳をし、毎夜毎夜、その時に飲みたいだけ飲んでまいりました。

しかし、先日新聞の記事で見つけてしまいました。
「お酒の適量」とやらを、、、、、、。

以下↓↓↓が適量のようです。

適量には個人差があり、同じ人であってもその日の状態によって酔い具合が異なるため、一概にいうことはできません。
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、
「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています。
このくらいの量であれば、ほどよくお酒を楽しめるというわけです。
とはいえ、お酒に弱い人、女性や高齢者であれば、この基準よりも少なめを適量と考えるべきでしょう。


このアルコール20グラムを色々なお酒で換算すると

ビール  中ビン一本(500ミリリットル)
焼酎   0.6合(110ミリリットル)
日本酒  1合(180ミリリットル)
酎ハイ  1.5缶(520ミリリットル)
ワイン  180ミリリットル

こんな感じのようです。
アルコール度数により、多少の差はありますが、目安としてこんな感じです。

私は毎日ビール350ミリリットル1本と焼酎水割り2杯をのんでおり、
それをアルコール量で換算すると、、、、、、、約50グラムです。

適量の2倍強を毎日、週末はこれ以上、、、、、。

最近健康について考える時があり、またアルコールを控えたいなと思っていた時に見つけた新聞記事。
これは、適量に抑えるしかないでしょっ!!!!

といわけで、風呂上がりのビールを辞めて、お茶っ!!!
そして秘密兵器のコレっ!!!











































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そうです。計量カップに焼酎を注いでから水割りを作るのです。
そして、毎日のアルコール摂取量をカレンダーに記入!!
ダイエットと一緒で視覚化することで、自制心が生まれます。

これで、肝臓も元気、体も元気になること間違いない。
あと継続ですね。
たまーに、「減酒してる?」って、聞いてくださいね。

最後に
「少量のお酒は百薬の長」と言われておりましたが、
最近の研究では、それはでたらめで、アルコールは少量でも摂取しないほうがいいという結果になっているようです。

ほなら、お酒を辞めろやと言われそうですが、そうきっぱりと辞めれないので、
当面は控えめにアルコールを楽しみます。

呑んべいのみなさん、一緒に減酒しませんか?



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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

壁の前に一人の男の姿が・・・背中が何かを物語っているようです・・・

ただのルートセット中のオーナー様でしたーヽ(´∀`)ノ

ただのとは言え、数多くのクライミングジムからチャルゴを選んで来店してくれるお客様に
少しでも楽しんでいただく為、日々デイリー課題、マンスリー課題、キッズ・レディース課題と
毎日良いジムづくりに禿げ?んでいるオーナー様でした!
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オーナーの写真だけでは味気ないので、おまけでおちょける可愛いヤマトちゃんをご覧ください♡
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おはようございます!!GOです。
早速、ここ最近のチャルゴになります。

①柔軟ボーイズ+普通のおっさん
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②チャルゴで出会い結婚し、顔が似てきた夫婦
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③初チャルさーん
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④マンスリー達成の優太っ!!最近、メキメキ成長中!!
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最後は間違い探し

先日、娘が父の日に保育園でお父さんの似顔絵を描いて、プレゼントしくれました。
僕に渡すときに、少し恥ずかしそうに、

娘 「ちょっと、間違ってもてん、、、えへへ、、、。」
僕 「どこを、間違ったんかなー?」
娘 「見たら、わかるわ。はい、そうぞ」










































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僕 「すぐわかるね」


さー、みなさん、どこが間違っているのかな?









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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

頑張るキッズ紹介のコーナー 第2弾です(^-^)/
第2回目は、誰もが認める網干店のアイドル!ヤマトちゃんです!!

①キッズボルダリングタイムのチラシにも採用される可愛さ♥
 緊張してか?少し引きつった顔をしてますね(笑)
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②コンビニ袋を首に巻き、謎のキャラクターを演じるお茶目なヤマトちゃん\(//∇//)\
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③自宅でもトレーニングを欠かさない頑張るヤマトちゃん(;゜0゜)
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目指せプロクライマー!!! これからも頑張ろうね(*・`ω´・)ゞ
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こんにちは!!GOです。

花田店では毎週金曜日9:30~11:30で、
女性を対象にした「ママボル」を行っております。
子連れOKなので、気軽にお越しくださいね。
「ママボル」とありますが、女性であればどなたでも参加OKなので、
未婚の方でも大丈夫ですよ。

今日はこんな感じ。
ママが元気に登って子供も楽しいっ!!!
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さーて、今日から花田店は後半マンスリーが解禁です。
みんな、がんばっ!!



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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

先週日曜の網干店は、おかげさまで今年一番の満員御礼となりましたヾ(o´∀`o)ノ
ご新規さん・常連さん・遠征組の方々が入り混じって、たいへん賑やかで活気のあるチャルゴでした(*´∀`人 ♪
毎週、、、いや!毎日これだけたくさんのお客様に来て頂きたいですね^^

①開店して少しの間は、子供たちとまったりタイムでした(*’U`*)
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②お昼過ぎからは一転してこんな感じに(゚∀゚)
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こんにちはGOです。
週末のチャルゴはこんな感じでしたー。

①キッズボル
初ボルダリングのキッズから毎回参加でメキメキ上達中のキッズまで、みんな頑張りました
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②初チャルさん。みんなで来ても、一人で来ても楽しめるよー
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③花田店の開店前ではありません、、、、、。
絶賛営業中なんだけど、、、、、、。
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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

網干店では5月に入り、各壁順次ホールドチェンジを行っています♪(/・ω・)/ ♪
久々に来店という方は、以前とガラッと変わった壁に驚いていただければ嬉しいです🎶
常連さんも新しくなった壁で新鮮な気分で登ってもらえればと思います^^
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次回は18日(月)に110°壁のホールドチェンジを予定してますので、網干店の新しくなる壁を是非お楽しみにしてくださいね♫
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こんにちはGOです。
以前から、腰や膝の故障などで度々接骨院に行くとブログでも書いておりましたが、
お客様から「どこにいってるの?」と、聞かれることが多いので紹介しまーす。

ここです↓↓
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場所をざっくりいうと、姫路城の前の道を姫路城から測って西に約10分です。
花田店からだと、20分~25分
網干店からだと、30分~40分くらいかな。

もともとは、僕がぎっくり腰をしたときに紹介してもらい、そこからなにか不調がある度に通っております。
何件も接骨院をいってきたわけではないので、他との比較が難しいですが、
僕がお勧めする理由を何点か

①院長の説明がわかりやすい
②しっかりと施術をしてくれる(施術の時間が長い)
③痛めた原因追求し改善する方法を指導してくれる
④治してくれる

これって、あたりまえやんと言われることばかりかもしれませんが、
案外この条件を全て満たす治療家というのは、少ないのではないでしょうか?
身体の不調や怪我にお困りのみなさま、「うつみ接骨院」おすすめですよー。

予約制になっているので、まずはお電話してね。
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最後に「うつみ接骨院」のFBから拝借した、先生の記事を貼っときますね。
↓↓↓
15年前の2月5日に姫路市田寺で嫁さんと2人で接骨院を開院しました。
自分がしたい治療。自分が目指す治療。それを患者さんに施す為に日々嫁さんと頑張ってきました。
やがて子供が授かりスタッフを雇う事になり、初めて人を使う立場になり、不器用ながらも雇い主をこなしてきました。
最初は意気揚々と根拠の無い自信で治療していましたが当然壁だらけ。
患者が治せない。
患者は減ってしまう。
当然お金も無い。
気持ちは折れどうしようかと悩んで悩んで、思い切ってずっとちゃんと勉強したかったアプライドキネシオロジーのセミナーに行きたいと嫁さんに相談したら、あっさりと
「いいよ、生活費の心配なんてしなくていいからちゃんと勉強しておいで‼️」
と。
あれから沢山の人と知り合いました。沢山の患者さんが来て下さいました。
そして、沢山の症状と向き合いました。
おかげさまで今ではちゃんと患者さんの症状を見抜けちゃんと患者さんに説明出来てそして、治療実績も積み上げられてきました。
あの時嫁さんが背中を押してくれたから今があるように思います。
僕の師匠や兄弟、沢山の出会った方々や患者さん、歴代のスタッフ、そして嫁さんに心から感謝です。
僕は本当に人に恵まれてると思います。
今年からは開院当初のように嫁さんと2人で二人三脚で仕事していきます。
嫁さんと2人で笑いながらケンカしながら楽しく仕事していきますのでこれかもよろしくお願い致します(^^)
目指す頂は遥かに高いけど、それでも飽くなき探究心で勉強してこれからも頑張って治療していきたいと思いますので皆様、これからもご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致します(^^)


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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

私事でありますが、最近僕の周りではクライマーの結婚ラッシュが続いてます^^
とてもとてもおめでたいことなんですが、次々に親友たちが僕を残して旅立つのを見送るのは
少し寂しい気持ちにもなっちゃいます(´・_・`)
まぁ「幸せに爆発しろ!!!」とでも、負け惜しみでも言っておきましょうヽ( ´_`)丿

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9回目のキッズボルダリングタイムも多くのご参加頂き賑わいました^^
リピーターも増え、徐々に常連組が定着してきました♪
もっともっとキッズタイム初参加、ボルダリング初挑戦のお子様お待ちしてます!
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こんばんはGOです。

本日のブログは足しか映ってません。あしからず、、、、。



突然ですが、みなさん足の指でパーできますか?

何故こんなことを聞くのかというと。
私はよく、膝と腰を痛めます。特にランニングを集中的に頑張ってる時です。
痛める原因の一つに足の指が固まっており、
土踏まずのアーチ部分が不安定になり、膝や腰に負荷がかかっているのではないか?
と、いきつけの接骨院の先生に言われました。

先生に足の指をパーにしてみてと、言われたのですが。
ピクリとも動かせません。
なんというか、動かし方がわからないといった方が正しいですね。

こんな状態。
頑張ろうが普通にしておろうが、この状態、、、、、。ほんの少しも動きません。
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ジムのお客さんにも、パーをやって頂きました。

みんな、出来てるし―!!
開き具合に差はあれど、みんなできてるーっ!!!
左の紺色パンツは僕です。

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昔から自分でも足の指を開かせることが出来ないという、自覚はありました。
しかし、動かせる人は10人に1人くらいの確率で、
動かせる人の方が、珍しいとさえ思っておりました。

どうやら、違ったようですね。
ここまで、動かせない僕が珍しかったようです。

なんだか、みんなより、物凄く劣っているようで、屈辱的やし、
膝や腰の痛みを軽減させることが出来るのであれば、
頑張って動かせるようにしようと、昨日より練習中でございます。

目指すはこんな感じ
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