チャルゴクライミングジム  姫路市 クライミング ボルダリング

姫路市 花田町と網干区にあるボルダリングジムです。

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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
 詳しくはカテゴリーの「キッズボルダリング」をポチっと。

・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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こんにちはGOです。
今日はお勧めの紹介になります。

私とヒデシーは網干のホールドチェンジを行う日の昼食は毎回決まっております。

これです。
ベーシックな豚骨ラーメンのお店「元長屋」さんです。

メニューはシンプルにラーメン・替え面・替え肉・ビール以上です。
かなりいさぎよいメニューなんです。それだけ、ラーメンへの自信があるってことですね。
そして、ラーメンは500円!!!!

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この元長屋さんは本場博多に本店があり、九州内に他3店舗。
九州以外はこの、姫路だけなんです。

非常に食べやすく、癖のない味で、一気にズルズルズルーッと。
私も生まれて初めて、替え面をしちゃいました。
シンプルな中にも旨さがあり、何度でも足を運びたくなる味です。

あの、コッテリ、ギトギト系ラーメンが大好物のヒデシー店長もはまっちゃいました。
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ちなみに網干店の常連様、シマ〇ーさんは5回も替え面をしたんだとか、、、、、、。

ヒデシー店長、大満足でワキ毛ブウッー!!

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お店の詳細はコチラ↓↓

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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
 詳しくはカテゴリーの「キッズボルダリング」をポチっと。

・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。

本日、日曜日のチャルゴ網干店では、他ジムさんからの遠征組で賑わいました^^
平日は仕事終わりにいつものホームジムで登り、休みの日には少し遠出して他のジムで登りたくなるものですね♪
またお休みの際にはご来店お待ちしてます!
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網干店135°壁のホールドチェンジします!!
本日の営業終了~明日(月)の営業開始前までにセット完了予定ですので、みなさん新しい壁を登りに来てくださいね♥
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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
 詳しくはカテゴリーの「キッズボルダリング」をポチっと。

・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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土砂降りの昼下がりから、こんにちは!!
GOです。
なんと、関東では梅雨が明けたそうですね。
さすがに、早すぎー!!ですね。
夏の水不足などが心配です。

さてさて、昨夜は網干店で月に一度の「レディースセッション」でした。
今回のテーマは「持ちにくいホールドで動くっ!!」でした。

女性が苦手な大きめのホールドでコースを作り、みんなに頑張っていただきました。
最初は簡単なコースから、少しづつ難しくなり、どんどんと持ちにくいホールドが出てくる。
みなさん、苦戦しながらも、みんなの応援があったり、完登したらグータッチと盛り上がり、
苦手克服に頑張っていただきました。

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気付けば、レディースセッションも12回目、なんと一年間。
毎回参加の方々は、本当に動きがよくなり、ステップアップしているなと実感したセッションになりました。
これからも、みなさんの上達のきっかけづくりになればと、
ヒデシー&Goで頑張っていくので、これからも宜しくね。

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ちなみ、次の網干店レディースセッションは
7/26(木) 20:00~ですよー。

なんと、セッションのあとはカキ氷パーチーがあるようです。
こちらもお楽しみにー。

最後は今朝のママボルのお写真でさようならー。
「ママが登って、子供も楽しい!!」

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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
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・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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こんにちは!こんばんは!!ヒデシーです。
突然ですが、マムートの七分丈パンツを頂きました!しかも色違いで2着も!!!!!
チャルゴのご意見番、伊藤夫妻!いつもクライミングウェアを頂きありがとうございますヽ( ´_`)丿
僕の仕事着の6割くらいは、伊藤夫妻からのもらい物で構成されています(笑)

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お姫様抱っこでハイポーズ!
大変仲の良いみんなの理想のご夫婦です^^、、、とゴマをすりながら次回のもらい物を期待する僕でした^^
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・キッズボルダリング(小学生対象)毎週土曜日10時30~12時両店舗で開催。
 詳しくはカテゴリーの「キッズボルダリング」をポチっと。

・ママボル 毎週金曜日9:30~11:30 花田店で開催。詳しくはカテゴリーの「ママボル」をポチっと。
 
・会員登録不要のビジター料金/学生料金を導入!!姫路で唯一だよー。
詳しくはカテゴリーの「料金案内」をチェック!!

・貸し切り営業もOK!!詳しくはカテゴリーの「貸し切り営業」をチェック!!

※スマホで見ていて、カテゴリーがない方はPCビューに替えてください。カテゴリーが出ますよ。

・姫路でボルダリングするなら親切丁寧なチャルゴへ。 駐車/場も無料!!
 付き添いの方の料金は発生しません。

・花田と網干に2店舗あるので一度会員になると、両店舗で楽しめます。

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おはようございます。GOです。
梅雨なんですが、あまり雨が降らないですね、いいのか悪いのか、、、、。

まずは先週のキッズボルです。
出来なくて泣いたり、怖くて泣いたり、苦労して登れて笑顔になったり、
友達を応援したりと、キッズ達の目まぐるしく変わる表情に、スタッフも楽しませてもらいました。
チャルゴは一生懸命に頑張るキッズを応援します。
キッズボルに興味のある方は、ご希望の店舗に予約のご連絡くださいね。


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さて、本題です。
私は自他ともに認めるお酒好きでございます。
独身時代はよく一人で飲み歩いておりましたし、
飲み行かなくても、ビール350mを6本くらいを毎日飲んでおりました。

しかし、結婚し子供が出来てからは、いや単に年をとったでけなのか、
ビールをあまり呑まないようになり、ここ最近は最初の一杯だけビールを飲みその後は焼酎の水割りを嗜んでおります。

常々、健康の為にアルコールを少し控えた方がいいよねと、ここ3年くらいは思っております。
けど、普段からクライミングだけでなく、ランニングなども行い、煙草も吸わないので、
「お酒ぐらいええやん」と言い訳をし、毎夜毎夜、その時に飲みたいだけ飲んでまいりました。

しかし、先日新聞の記事で見つけてしまいました。
「お酒の適量」とやらを、、、、、、。

以下↓↓↓が適量のようです。

適量には個人差があり、同じ人であってもその日の状態によって酔い具合が異なるため、一概にいうことはできません。
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、
「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20g程度であるとされています。
このくらいの量であれば、ほどよくお酒を楽しめるというわけです。
とはいえ、お酒に弱い人、女性や高齢者であれば、この基準よりも少なめを適量と考えるべきでしょう。


このアルコール20グラムを色々なお酒で換算すると

ビール  中ビン一本(500ミリリットル)
焼酎   0.6合(110ミリリットル)
日本酒  1合(180ミリリットル)
酎ハイ  1.5缶(520ミリリットル)
ワイン  180ミリリットル

こんな感じのようです。
アルコール度数により、多少の差はありますが、目安としてこんな感じです。

私は毎日ビール350ミリリットル1本と焼酎水割り2杯をのんでおり、
それをアルコール量で換算すると、、、、、、、約50グラムです。

適量の2倍強を毎日、週末はこれ以上、、、、、。

最近健康について考える時があり、またアルコールを控えたいなと思っていた時に見つけた新聞記事。
これは、適量に抑えるしかないでしょっ!!!!

といわけで、風呂上がりのビールを辞めて、お茶っ!!!
そして秘密兵器のコレっ!!!











































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そうです。計量カップに焼酎を注いでから水割りを作るのです。
そして、毎日のアルコール摂取量をカレンダーに記入!!
ダイエットと一緒で視覚化することで、自制心が生まれます。

これで、肝臓も元気、体も元気になること間違いない。
あと継続ですね。
たまーに、「減酒してる?」って、聞いてくださいね。

最後に
「少量のお酒は百薬の長」と言われておりましたが、
最近の研究では、それはでたらめで、アルコールは少量でも摂取しないほうがいいという結果になっているようです。

ほなら、お酒を辞めろやと言われそうですが、そうきっぱりと辞めれないので、
当面は控えめにアルコールを楽しみます。

呑んべいのみなさん、一緒に減酒しませんか?